哎呀好身材 第一季

原创： 王颖颖Ava 十张电影

首发于公众号：十张电影， 原文请见 //mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2NjEzODEzNg==&mid=2247485586&idx=1&sn=c7498715d34c70be884a07581ac8eb25&chksm=ce4e29e5f939a0f3ab04ba09420ca5eb2d14a39b847d52ec548831209327c857edc24c84b971&token=1503034084&lang=zh_CN#rd

减肥， 一个永恒的话题。 最新调查显示，中国肥胖人数高居世界第一， 关于如何减肥，再也没有比我们更有发言权的了：每天三杯无奶无糖雀巢黑咖，加一片薯片，坚持两个月， 一天只吃一碗水煮菜，几片三文鱼，游泳2000米，坚持一个夏天， 每天拒绝主食，只吃蔬菜和低糖水果，坚持一年……

普通人铆足干劲地瘦身， 而明星更是追求极致，最近，张天爱因为身材管理上了热搜， 深夜收工回家，疲惫到无法站立，却雷打不动地坚持两个小时的睡前保养—— 卸妆的同时深蹲，抓住一切碎片时间，

做完清洁，先美白，再补水，敷面膜的时候总可以瘫在沙发上玩手机刷朋友圈了吧？ 然而仙女却趁着这么点时间赶紧做拉伸，

一切准备就绪，总算可以休息了，毕竟明早6点就要开工， 你以为结束了，就在这个时候，张天爱搬出了一盏大排灯，就这样直射着自己的脸睡着，

自律上瘾的张天爱， 相比十年前的自己，她坦言现在的状态更好，

对明星来说，保持身材是对粉丝的尊重，也是一种专业素养， 这档新出的综艺，就以明星为例，为我们讲述了减肥的血泪史——

刚播出不久，豆瓣评分7.6，目测还会涨， 因为实在太接地气，太欢乐了！

除了张天爱，节目还邀请了凌潇肃，乔杉，王菊作为常驻嘉宾， 杜海涛和钱枫则为节目的观察员，来监督他们的减肥进程， 每个人都有自己的困境和目标，

在节目中，看起来光鲜亮丽的张天爱，付出的努力远不只热搜上提到的，

为了控制食欲，她自创了一种意念减肥法，

看着别人吃东西的时候，幻想自己也在吃 当其他人都吃完了，也就战胜了自己， 请剧组的工作人员吃炸鸡，明明是最爱的，却要强忍住渴望， 在同事的诱惑下，实在受不了，就拨开炸鸡的酥皮，用手指抿一小块鸡肉尝尝，

还要安慰自己，鸡肉是不会胖人的， 早收工可以早去健身房，是她最开心的事，

边做造型边举哑铃， 为了减肥一年内只吃水煮菜和黄瓜……

张天爱是节目中，标杆一般的存在， 但并不是所有明星都这样热衷于折磨自己， 比如这位蹲在路边吃凉皮的，

而在此之前，凌先生已经将农贸市场扫荡了一遍， 每到一个水果摊前，就郑重其事的问， 能尝吗？

满载而归，回到家中第一件事 打开冰箱，吃雪糕 一根接一根，一根接一根，最高纪录，一天十三根冰棍，

吃了这么多，凌潇肃今天的热量摄取应该差不多了吧， 不料，外卖到了水煮鱼，香辣蟹，香喷喷的白米饭， 不吃多浪费，

要不，明天再减肥？ 原来这是一档隐藏的美食节目，

这样吃饱了再减肥的，可不止凌潇肃一个人，曾经为了角色狂瘦二十斤的乔杉，陷入了应酬肥的漩涡，

朋友聚会约夜宵，大鱼大肉还喝上头，

宿醉之后的恶果表现在体重上，

其实重了一两斤倒是其次， 宿醉对身体的伤害才最让妻子担心，

为了家人和自己的健康，也必须做好身材管理，

相比之下，王菊就显得洒脱的多， 半夜修仙，睡到中午 刚睁开眼就要吃火锅，鲜嫩爽滑的牛肉，粘上酱汁，裹上蒜蓉和辣椒粉…… 一天当中的第一餐就如此的销魂，

堂姐出于健康考虑，少点了些牛肉， 还引来了她的一顿抱怨，

当然，有因必有果， 放肆之后，还要亲自收拾残局，

减肥的过程充满艰辛与挑战，为了更好的督促嘉宾减肥， 节目组为每个人设定了雷区， 比如，凌潇肃不能吃冰淇淋，不能久坐一小时王菊不吃蛋糕，不能熬夜，

如果触碰雷区，就会得到相应的惩罚，

第二期中，王菊不小心吃了慕斯蛋糕，就必须回到健身房消耗500卡……

其实减肥的意义不在于体重的数据上，而是拥有健康的体魄和阳光的心态，在知乎上，有一条点赞过万的回答，

大家一致表示， 瘦下来以后，整个人变得更有精气神，气质也变得更好了，运动时分泌的多巴胺，使我们获得幸福感， 在大汗淋漓中，也可以将工作生活中的压力释放出来， 节食虽然痛苦，但战胜自己的成就感胜过一切美味，自律让人更加坚韧和节制，也更有自信的面对挑战，

有的时候逼自己一下，你会发现原来可以过得更好! 看到这里，还不快卸了你的外卖APP，一起做深蹲？